男性常熬夜 手脚也冰冷

2017-06-22 18:48:33 来源: 青海信息港

AVX一级代理商“夜猫”族男性 手脚冰冷,神经衰弱 广州有很多男性都属于“夜猫”族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到清晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。 杨槐指出,此类男性所通有的健康要挟可能以下长时间熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力消退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、忘记和头晕、头痛等问题。另外常熬夜人的生活不规律,极易得肠胃毛病,还常伴随腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。 医生支招 建立规律的作息时间,调剂好自己的生物钟。如果由于工作不能不熬夜,中间应休息1段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚饭时多吃1些富含维生素C或含有胶原蛋白的食品,如水果和肉皮。少吃辛辣的食品,同时少饮酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。 电脑族男性 久坐、辐射下降生育能力 “现在,久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”杨槐主任说,门诊很多患者来自这个人群。 他解释,都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”早起上班,直接坐在电脑前工作8小时,回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水,有尿也没时间上卫生间;常常熬夜矿用电线电缆,1天中大部份时间与电脑“打交道”。这类生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,会阴部及阴囊局部温度增高,易产生前列腺炎及睾丸生精障碍。 医生支招 专家表示,有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的产生,应当在平常生活中注意自我防护,不酗酒、少食辛辣食品、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽可能避免久长处于电离辐射场所,最好在适合的生育年龄开始播种爱情的种子。 应酬族男性 饮酒太多内脏“很受伤” 根据北京1项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝产生率占到人群22.28%,而进1步了解得知,其中大部份为因工作需要常常外出“应酬”的男士。 此类应酬族男性通宵达旦,觥筹交错,虽然明知“喝了伤身”,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。 应酬族男性代表人物如公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易得肠胃疾病。如果“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会致使高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、血汗管等疾病。 医生支招 男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引发脂肪肝,如果不及时控制与调剂,会造成肝脏的严重损 本文来在线论坛,由网友发布,本站仅援用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。星雨华府
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