立秋后吃它正当时钙含量比牛奶鸡蛋高提高抵略

2020-10-18 11:39:28 来源: 青海信息港

立秋后吃它正当时,钙含量比牛奶、鸡蛋高,提高抵抗力少生病

其实现在人们特别讲求食材的功效问题,所以在平时选择食材的时候都会特别的注意,而且现在好多人讲求吃蔬菜的时候选择纯天然无公害的,而且还更喜欢选择低热量低脂肪的绿叶蔬菜,而且现在已经过了立秋,也就意味着进入秋季,但是处于夏秋交替的季节,这个时候天气逐渐变得比较干燥,很容易出现上火的现象,那末在吃饭的时候就一定要注意食材的选择,今天小编给大家推荐一款非常不错的蔬菜,立秋以后吃正适合,常常吃的话能够提高身体的抵抗力和免疫力,预防生病。

我们大家都知道秋季是一个收获的季节,这个时候有好多水果蔬菜,大量的上市,今天小编给大家推荐的这一款食材,其实不算是蔬菜,它可谓是一种粗粮吧,就是红薯。说到红薯应该是好多小火伴们的最爱吧,红薯的口感非常不错,吃起来非常的甘甜可口,而且到了冬季烤红薯就会大量的上线,这时候候可惹得好多小火伴们嘴馋。固然我们大家也都知道红薯的营养价值是非常高的,它含有丰富的蛋白质脂肪,而且还有各种微量元素。红薯的钙含量也是非常高的,它相当于牛奶的三倍,鸡蛋的6倍,并且红薯当中不含有任何的草酸成分,所以说红薯当中的钙元素更利于我们人体所消化吸收。

固然红薯又属于一种粗粮,所以说它能够起到润肠通便的效果,在日常生活当中常常吃的话,可以帮助我们减缓便秘的现象,而且现在正好是红薯开始上市的季节,现在的红薯价格相对也是比较便宜的,而且我们去市场或去集市上会发现有一些货车会拉着一大车1大车的红薯售卖,我们买回家以后不论是熬粥还是直接蒸,或是烤着吃都是非常不错的,固然我们也可以略加一些心思做成1些小零食或是甜品也是不错的选择。

今天小编给大家带来的是将红薯和红糖搭配在一起做甜品,无论是给小孩子还是对女性朋友来说都是非常不错的,而且女性朋友常常吃的话,还能够到达补气血的效果呢。

首先我们将红薯去皮以后清洗干净,切成小块放在一边备用。

炒锅中放入适当的食用油,当油烧热以后先放入红薯块,小火一直炸至上色,捞出控干油放在一边。

我们将炸好的红薯块放进碗中,锅里放入适当的清水,这样大火烧开之后蒸5分钟左右。

锅中放入适当的清水,烧开以后放入红糖,这样用勺子搅拌一下,煮开以后再用适当的玉米淀粉勾芡一下,我首批市民建议已经送抵市环保局。   前天们将熬好的红糖汁浇在红薯上面就可以了。

本文相干词条概念解析:

红薯

红薯(英文:sweetpotato)原名番薯(学名:Ipomoeabatatas(L.)Lam.),又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米(广东)、山药(河北)、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽椭圆形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果椭圆形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量到达15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

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